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八式瘦腰瑜伽将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中

2016-05-14 18:54　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:③当伸直左腿时，收紧腹部，抬起上半身，然后试着手沿着腿向上攀爬，手握在腿上，就如同攀登梯子或绳索，同时注意不能将腿向前伸，攀爬到你完全坐

八式瘦腰瑜伽将“啤酒肚”掩杀在萌芽之中(9)

　　③当伸直左腿时，收紧腹部，抬起上半身，然后试着手沿着腿向上攀爬，手握在腿上，就如同攀登梯子或绳索，同时注意不能将腿向前伸，攀爬到你完全坐在坐骨上为止

　　④放下胳膊和腿，换到右腿伸直双手攀爬

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