八式健身瑜伽 瞬间塑造完美线条

　　8尸体式

　　①坐在地板上，膝盖弯曲，双脚着地，伸直背部。

　　②慢慢伸直右腿，接着伸直左腿。

　　③放松双腿，双脚可分开一段距离。

　　④放低头部平躺在地板上。

　　⑤放松双臂置于身体两侧。

　　⑥双眼紧闭放松身体。

　　⑦保持这个姿势5-10分钟。

　　注意事项：这个过程要注意做慢慢的深呼吸，放松整个身体。

　　益处：有助于降低血压，缓解头痛和疲劳