运动减肥的好方法 打造十全十美好身材

大家都知道，世界上没有谁天生下来就拥有魔鬼身材，也没有谁天生就注定要忍受肥胖。想要靠后天努力来打造近乎完美的好身材吗？只要功夫深，铁杵也能磨成针。跟小编做下面这套减肥操吧，好好利用这十个瘦身动作，助你一步一步迈向十全十美的好身材。

　　 1、强有力的卷曲

　　A

　　双脚分开与髋同宽站立，膝盖微曲。双手举着哑铃，高度为肩高，双手与地面平行，手掌朝上。

　　B

　　上手臂保持不动，慢慢将哑铃靠近头部。恢复初始动作。重复做5次。