运动减肥的好方法 打造十全十美好身材

　　4、90度 扩胸运动

　　A

　　双脚分开与髋同宽站立，膝盖微曲，手举哑铃，手肘弯曲90度，上手臂达到肩高，手掌朝前。

　　B

　　用力将手臂收回到前方，上手臂保持与肩同高，此动作需要胸部出力。双手再打开，恢复初始动作，重复5次。