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运动减肥的好方法打造十全十美好身材

2016-05-19 17:05　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:3、手臂直起来 A 双脚分开与髋同宽站立，膝盖微曲，手持哑铃放在前面，手掌朝着大腿。 B 哑铃举起靠近下巴，手肘和肩部用力。当哑铃到达锁骨位置，

运动减肥的好方法打造十全十美好身材(3)

　　3、手臂直起来

　　A

　　双脚分开与髋同宽站立，膝盖微曲，手持哑铃放在前面，手掌朝着大腿。

运动减肥的好方法打造十全十美好身材(3)

　　B

　　哑铃举起靠近下巴，手肘和肩部用力。当哑铃到达锁骨位置，慢慢恢复到初始动作。重复做5次。

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