预防感冒做做瑜伽 5个瑜伽动作远离感冒

　　下狗式变体

　　以下狗式为起始姿势。吸气，收紧腹部和腿部肌肉，吐气时右腿向上抬起伸直，脚背绷直，停住10秒，然后放下，换左腿重复相同动作。左右各做5次。

　　注意：向上抬腿时，腿部要与地面垂直，注意力放在腿上而不是手上。同时注意不要闭气。可瘦身又可防感冒的瑜伽，何乐而不为呢？