腰肌劳损与枕头有直接联系？

　　看到这样的标题，大家一定会想到，枕头与腰肌与多大关系，其实不然，选择合适的枕头，能衬托颈椎，减少对腰椎的支撑，这样腰部减轻负担，在日常生活中如何挑选枕头呢？

　　 1.高低曲度很有讲究

　　枕头高了低了对颈椎病都不利，高度合适。枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。

　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。如果颈椎病发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。 建议颈椎不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金舒乐，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善颈椎病。

　　2.软硬适中

　　颈椎病枕头应该选择轻微柔软些，但又不失肯定硬度的范例，一方面可以淘汰颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又连结了不匀称的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉委顿和毁伤。

　　3.枕芯填充物

　　常用的有

　　①荞麦壳

　　价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

　　②蒲绒

　　质地柔软，透气性好，可随时调节高低。