运动时间不对可以让寿命越来越短

　　锻炼时需要注意什么

　　1、选择熟悉的路锻炼

　　有些人喜欢去不熟悉的地方进行锻炼，这不但可以给自身带来刺激的感觉，还可以带来新鲜感，但这种方式不可取。因为选择不熟悉的地方运动很有可能导致迷路，对自身的安全会造成诸多隐患。

　　2、不要边听歌边运动

　　无论是在电视剧里看别人运动，还是在现实生活中，都会遇见这样现象，就是很多喜欢边听歌边运动。如果是在白天运动，不会带来较多的危险，但如果是在晚上则带来的危害诸多。晚上跑步与白天相比有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官，特别是听觉的完全敏锐性。所以，小编建议最好改掉边听歌边运动的习惯，以免出现意外。

　　总结：运动养生方式对人影响挺大的，但人们对于什么时候没有讲究，看到这篇文章，就会明白运动时间对健康还是有影响的，希望在选择运动时，首先看时间问题，调和一下，会对身体有好处的。