小腿抽筋怎么办 腿部抽筋是什么原因引起的？

　　2.运动过猛和局部受凉

　　运动过猛或运动量过大时，肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态，腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋；另外，由于局部受凉，腿部突然接触冷水，或睡眠时没有盖好被子，也会发生小腿抽筋。

　　3.两种情况的全身钙代谢失常

　　一是因身体需钙量增加导致的生理性缺钙，如青年生长发育期、孕妇、哺乳期等。二是疾病引起的缺钙，如维生素D缺乏症、腹泻时钙吸。

　　半夜睡觉小腿突然抽筋的五个原因

　　1.缺钙常会导致下肢关节疼痛，疼痛时会加剧腿肌收缩，从而发生疼痛。

　　2.腿部患静脉曲张，白天运动过度（如登山、远行等）等。

　　3.某些疾病会增加抽筋发生机会，如尿毒症、甲状腺功能低下及周边神经病变等。腹泻、呕吐导致水分丢失过多，也易发生夜间抽筋。

　　4.药物因素，比如利尿剂、降血脂药等均会导致肌肉痉挛而发生抽筋。

　　5.妇女怀孕期间，若穿高跟鞋站立过久，因下肢血液循环障碍，也可能造成夜间抽筋。

　　预防夜间抽筋，应尽量避免或消除上述可导致肌肉痉挛的因素，简单的办法是：睡前可用40℃左右的热水泡小腿15分钟，并按摩小腿肌肉；中老年抽筋者，应适当多喝一些牛奶或吃些高钙食品；经常抽筋者白天不要久站，并注意保持水分和盐分的正常摄入量。

　　总结：腿部抽筋是件痛苦的事情，以上小编为大家介绍的解决方法，一定能缓解病痛，还能提前做好预防措施，希望能帮助到大家哦。