小腿抽筋的原因 五种病因可预防

　　每年的冬季正是小腿抽筋的高发时节，由于寒冷的天气加之未曾注意保暖，使得人们经常发生腿部抽筋的情况，那么小腿抽筋的原因主要是是什么呢？一旦发作异常疼痛，夜晚无法入睡，影响第二天的工作和生活，白天精神恍惚后腿部更容易抽筋，长此以往造成许多并发症的的发生，如破伤风、缺钙、骨质疏松症，那么具体小腿抽筋的原因有哪些？该如何预防？

　　腿抽筋给人带来的痛苦是难以名状的，特别是在晚上，睡梦中被腿抽筋惊醒那种感觉就更不用提了。腿抽筋的原因是因为腿部肌肉突然发生了剧烈收缩造成的，从而带来了强烈的疼痛感。一般造成抽筋的原因有很多，比如高热、破伤风，缺钙导致抽筋的情况是最常见的。就是因为腿抽筋异常难受，因此我们要了解腿抽筋的原因有效的避免这种情况发生。由于腿抽筋跟很多情况有关，只有一一进行了了解才能避免腿抽筋的情况发生。

　　造成小腿抽筋的原因包括人体的高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等。但是一般来说，多数造成小腿抽筋的原因还是由于寒冷刺激，肌肉连续收缩过快。当严重缺钙的时候，人体一经受寒冷的刺激，例如冬季的夜晚，小腿抽筋的现象就会频繁出现。

　　常见的小腿抽筋原因大致可以分为以下几种：

　　1、在寒冷的冬季中进行锻炼时，如果准备活动没有做好，就会导致腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。

　　2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。

　　3、当出汗过多的时候，如果没有进行及时的补充盐分，会导致体内的代谢废物不断堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，从而导致小腿抽筋。

　　4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。

　　5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

　　平日里应注意保暖，切勿参加剧烈运动，多补充钙物质，吃些含钙的食物，就会避免小腿抽筋的情况发生。这些原因如果平时不注意会酿成小病大治疗的局面，尤其是青少年更应该注意钙流失的原因，从而及时补充。