脚抽筋怎么办 生活细节拯救大病根

　　生活中，如果发生了脚抽筋，说明病症已经严重，平时腿抽筋没有过于重视，没有注意生活细节的保暖，营养的均衡，导致了脚抽筋，那么脚抽筋怎么办？脚抽筋发作时应尽快做好保暖，注意睡姿，勤加按摩，补充运动饮料以及淡盐水，如果由于缺钙引起的，更应该及时补充钙片，增加体育锻炼，才能祛除病根，那么具体脚抽筋怎么办？

　　在日常的生活中大家应该都有腿脚抽筋的现象吗，一般的我们都会认为脚抽筋是由于缺钙引起的，特别是在孕妇中，抽筋的现象就是很明显的，而且有很多的人，随着天气的渐渐变凉，抽筋的现象就会很常见，特别是晚上睡觉的时候就会抽筋，那么脚抽筋怎么办呢，怎么来缓解呢。在晚上睡觉的时候大家是不是都遇到过腿脚抽筋的现象呢，抽筋了是很难受的，也是很疼的，有的人还会经常性的抽筋，这真是很折磨人，那么脚抽筋怎么办，大家要了解抽筋的一些原因和缓解方法。腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢?

　　第一，寒冷刺激。

　　第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

　　第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。

　　第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。