血管疾病 常做这些事危害大

　　三、懒得动

　　春天是外出踏青的好时节，很多人会在周末的时候去户外游玩，这当然是好事。但活动和运动是两回事，活动是随性的，而运动则是需要持之以恒的。

　　一年四季，春天毕竟是短暂的，更何况只有周末才想到出去走走。“生命在于运动。”我们应把握住每一天，不管做什么方式的锻炼，都应坚持半个小时以上才能起到减肥和强身健体的效果。

　　很多人会以没时间运动为由，给自己寻找借口。其实，要想运动，到处都是场地，时刻都有机会。比如上下班的路上，可以给自己安排一段走路或小跑的时间，工作的时候，可以趁倒水或是去卫生间的机会踮脚站一会儿等等。

　　将身体里的脂肪消耗掉，才能保证血管不会被过多的脂肪堵塞住，也就达到了保养血管的目的。

　　四、熬夜

　　现在除了老人和小孩，中青人估计很少有在晚上11点前睡觉的了。也许是因为工作太过繁忙，也可能是沉溺于灯红酒绿的夜生活中。但这样的生活方式必将给血管带来不可预估的损伤。

　　人体到了夜间是需要休整的，只有经过一夜高质量的睡眠，才能在第二天保持充沛的精力。这个时候如果还没有休息，就会使体内激素分泌紊乱，不仅造成内分泌失调，还会使血液运行缓慢，给血管疾病创造机会。

　　此外，晚上熬得太晚的人，往往习惯吃夜宵，毕竟晚饭过后那么长时间，难免会有饥饿感。而夜宵吃完之后，一时很难完全消化就开始睡觉了，那么整个夜晚，不仅肠胃得不到休息，还很容易摄取多余的热量，使体内的脂肪增多，于是，血管内脂肪也就慢慢地开始累积起来，如不加以干预，必将导致血管疾病，严重者会导致猝死。

　　总结：血管是生存的通道，起到输送垃圾的作用，如果它要是出现堵塞或者不通，易血栓疾病，这样危害更大。