日常一些好习惯会伤害你

　　现在生活好了，也重视养生知识，但往往一些好习惯，正是慢慢地伤害到身体健康，这些你知道吗？如果错过这个环节，如果来互补呢？

　　饭后立即刷牙

　　德国研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物（特别是苏打水等高酸性食物）中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。

　　建议：吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。

　　每次洗脸都用清洁用品

　　美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

　　建议：最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。

　　少吃多餐取代一日三餐

　　美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

　　克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

　　总选择脱脂沙拉酱

　　多项研究表明，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。

　　建议：吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。

　　每次洗脸都用清洁用品

　　美国纽约皮肤病学专家莎莉·李普纳博士表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。

　　建议：最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。

　　少吃多餐取代一日三餐

　　美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。

　　克利夫兰诊所专家克里斯汀·科克帕特里克博士表示，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖。

　　总选择脱脂沙拉酱

　　多项研究表明，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。

　　总结：以上总结的好习惯伤身知识，都要仔细思考一下，不一定好习惯就会对身体好哦。