夏季儿童肠胃炎来点苹果汁

　　a冷食是肠胃健康的“大敌”

　　进入盛夏后，除了饮食不洁易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱，贪吃冷食，是肠胃健康的“大敌”.

　　不少人习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”，喜欢在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠，从而引发“冰箱性胃肠炎”.冰箱中冷藏菜肴时间最好不要超过24小时，取出食用时一定要加热透。

　　夏天人们大都喜食凉拌菜，有的人喜欢将拌好的凉菜放入冰箱的冷藏中冰后再吃，这种方式是不科学的。一旦冰箱久未清洁，凉菜会沾染上细菌，而且凉菜冷藏后虽然爽口，但却会刺激胃肠道，不利于健康。

　　对女性朋友来说，不少人喜欢每天洗上一大盘水果，以便随时食用补充维生素。殊不知，洗后的水果长时间与空气接触，也会滋生细菌，有可能造成胃肠道疾病，因此，水果最好随洗随吃，洗后放置两小时以上再食用时，应再次清洗。

　　b要养成良好的饮食卫生习惯

　　每到夏天，一些女性往往会觉得食欲不振，这是因为随着气温升高，人体的内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能会受到影响，从而导致消化力有所减弱。有的人为保护肠胃，追求清淡饮食。其实，夏季饮食过于清淡，会削弱机体的抵抗力，不利于身体健康。有的人特别是一些想减肥的女性索性吃起了“蔬果餐”，用蔬菜和水果代替主食。这种做法不仅不利于胃肠道健康，反而很容易引发胃炎及溃疡性疾病，

　　专家建议，首先要养成良好的饮食卫生习惯，其次是不能贪凉，养成正常的饮食习惯。夏季人们要特别注意饮食卫生，生食蔬菜瓜果，一定要洗净后再吃。不要食用变味的鱼类和海鲜制品，不暴饮暴食，少吃生冷、油腻、不洁的食物。如果体质是虚寒的人，尽量不要食用生冷的食物，因为冷饮会影响正常的食欲，又会使腹泻加重。

　　总结：肠胃炎需要注意饮食清淡，注意不要吃生冷辛辣食物，让肠胃有个恢复的过程。