晚上穴位按摩防治关节病

　　膝关节病随着年龄得来，长期劳累，膝关节受损严重，慢慢就有了关节炎，长此下去不是好事，每天晚上几分钟就能预防关节病，你想知道吗？下面就学习穴位按摩预防关节疾病吧。

　　一、按摩这些部位能防治关节炎

　　中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生，其中在身体上便隐藏了一些重要的防治关节炎的穴位。

　　我们只要坚持对其进行正确的按摩，便能利于活血化瘀、祛风除湿，这对于缓解关节炎症的产生，促进关节功能的恢复发挥极好的保健作用。

　　1、足三里

　　在腿部还有一个重要的防治关节炎的穴位--足三里，此穴在胫骨的外侧，处于膝眼下方大约4个手指的位置，经常对足三里穴进行按摩，对于一些膝关节有疼痛的人群来说，具有极好的缓解作用。

　　在对足三里穴进行按摩的时候，可以用拇指按压在足三里处，然后通过顺时针结合逆时针的方法进行按揉。

　　以穴位处有酸胀的感觉为宜，每次按摩时间保持在3分钟左右。相信坚持对足三里穴按摩一段时间之后，膝关节处一定能有不错的调节效果。

　　另外足三里还是胃经上的重要穴位，经常对足三里穴进行按摩，还能有效的促进肠胃进行蠕动。

　　从而提高胃液中消化酶的活性，这也是促进消化、维护肠胃健康的重要方法，对于一些胃部有疾病的人来说，常按摩足三里穴也是不错的调节方法。

　　2、阴陵泉

　　膝盖虽然说不是身体中最容易受伤的部位，但是却很薄弱，承载着人体的整个重量，并且活动范围相对较大，因为关节炎也是一种易发的疾病。

　　在膝盖内下方的位置，也就是胫骨内侧突起的凹陷处有一个重要的穴位--阴陵泉，在此处分布着重要的动脉和静脉。

　　所以经常对阴陵泉进行按摩便能很好的对此处进行按摩，从而起到防止膝关节红肿以及消炎的作用，这也是防治关节炎的重要方法。

　　在对阴陵泉进行按摩的时候，身体可以采取平躺或者是坐立的姿势，然后让膝盖处于一个稍微弯曲的状态。

　　然后用拇指对阴陵泉处进行轻柔的按摩，以此处有酸胀的感觉为准，每次按摩保持在3分钟便可。