每天这样做会损害牙齿

　　5、用牙齿开物品

　　相信大家在平时的生活中会遇到这样一件事情，那就是想开瓶子等有盖的物品时，没有开瓶器。这时有些人就会用牙咬瓶盖开瓶。

　　其实用这种方法开瓶有可能会让牙齿出现裂纹，虽然在短时间内没有表现，但是日积月累，直到你咬瓶盖时候发现自己的牙齿有疼痛感时，就说明你的牙齿受伤的程度已经很严重了。

　　怎么强健牙齿

　　上文中已经说了那么对会对牙齿造成伤害的事情，那么大家在日常除了要改正之外，怎么做就能够强健自己的牙齿呢？

　　1、做坚固牙齿的运动

　　首先，大家在日常可以做空口咬牙运动。具体的方法就是把自己的上下牙齿对齐，然后上下轻轻的咬动就可以了。

　　在空闲的时候就做一做，不仅可以让牙齿变得更加坚固，而且还能够带动面部肌肉一起运动，从而有瘦脸的功效。

　　2、吃保护牙齿的食物

　　大家平时要需要适当的吃一些可坚固牙齿的食物，比如说牛奶，在牛奶中含有丰富的钙元素，可以坚固牙齿，防止口腔细菌滋生。

　　吃含有磷元素的食物也可以很好的坚固牙齿，防止口腔过度酸化。像平时大家会吃的鱼、豌豆、蚕豆中就含有非常多的磷元素。

　　除此之外，还要适当的吃一些坚硬的食物，比如说粗粮，长时间坚持，可以很好的起到坚固牙齿的功效。

　　总结：做好以上几点，才能可以有效的保护好我们牙齿，以后不怕牙齿疾病或者吃不了饭了。