感冒危害 做好这些轻松预防感冒

　　3.多吃一些抗感冒的食物

　　深绿色的蔬菜含有非常丰富的叶酸，这是我们身体内免疫物质合成的所需银子，而大量得了类黄酮能与维生素C共同作用，对于维护抵抗力是非常有帮助的，这样就能有效的促进干扰素等抗病毒物质的合成。

　　我们生活中比较常见的菠菜、西兰花、芥蓝、芦笋、白萝卜、葱姜蒜就是对预防感冒非常有帮助的一种蔬菜。

　　除此之外，我们也要多补充蛋白质，因为蛋白质是我们身体免疫系统的一种关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质，所以我们必须要保证从我们的食物当中摄入一定量的优质蛋白质，对我们的身体健康是非常有帮助的。

　　而优质的蛋白质主要是来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆制品的，并且在植物蛋白当中，大豆蛋白质的好处是可以很明显的帮助我们改善免疫力的，抗病毒的作用非常强大。

　　4.每天要用热水泡脚

　　每天晚上我们用比较热的水泡脚十五分钟，就可以有效的预防感冒，而且我们一定要记住，要把脚泡的发红才管用。

　　泡脚可以解表散寒，治疗风寒感冒，而且还能加速我们身体当中的血液循环，让我们的身体暖起来，就能有效的预防感冒了。

　　5.每天用盐水漱口

　　每天早晚吃过饭以后用淡盐水漱口，不仅可以清洁口腔，让口腔中存在的细菌以及异味消失，而且还能够提高大家的抗病能力。因此，大家在平时的生活中一定要注意到这点。

　　总结：天气变化快，人体也需要有个适应的环境，如果体弱人群无法适应，就会感冒，需要从小事预防，以免感冒来找上门。