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宫寒疾病 推荐5种子宫保暖方法

2016-07-14 11:16 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:宫寒是因为日常不注意生活与饮食习惯,穿衣太露等原因造成的,尤其是子宫没有防御弱时,这样也会加重病情,那寒冷的子宫如何保暖呢?让子宫不在冷的方法有哪些?

  宫寒是因为日常不注意生活与饮食习惯,穿衣太露等原因造成的,尤其是子宫没有防御弱时,这样也会加重病情,那寒冷的子宫如何保暖呢?让子宫不在冷的方法有哪些?

  子宫保暖的5个方法

  1.在鹅卵石上快步走,改善子宫血液循环

  中医认为,“走则生阳”,如果你常感到宫寒、经痛,建议你采取快步走的暖宫办法!

  每天快步走30分钟,当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外,建议你在鹅卵石上行走,石头可有效刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,让子宫不再寒冷!

  2.每周游泳两小时,提高宫缩能力

  美国女性医学专家坚持认为,“女人35岁后不宜生小孩”.她指出,35岁后,女人的宫缩能力会下降40%,这意味着即使怀孕,最后生产时也会很痛苦,更重要的是,宫缩无力意味着子宫运动不足,运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。

宫寒疾病 推荐5种子宫保暖方法

  但几个月后,新西兰健康专家的说法打破了这个的假设,运动医学研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上,这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!

  世界卫生组织专家建议,如果你想晚点要孩子,最好从现在开始养成游泳习惯,以提高宫缩能力,保持子宫内温度。

  3.每周做3~4次“暖宫操”

  建议你试试女性医学专家发明的“暖宫操”,实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!

  “暖宫操”做法,双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

  4.经常更换避孕方法,以免钝化体温调节神经

  一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱,还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,使子宫内膜失去自我调节功能,从而出现不该有的宫寒!

  专家建议,每年应更换一种避孕药,并经常更换避孕方法,以更好地温暖子宫内膜,以免它提前衰老!