女性健康身体小心4种疾病来袭

　　生活中一些疾病在发病前会有一些提示，尤其是女性健康问题，忙于家庭与工作，照顾自身不上心，重压力下的女性该如何看到警报呢？生活中一些小细节，提示身体有疾病了，下面就来赶紧学习一下吧。

　　重压下女性需注意的4个健康警报

　　1、脸上长粉刺

　　粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。

　　2、心跳不规律

　　压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。

　　3、胸部常疼痛

　　压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。

　　4、肠道易“激动”

　　结肠通过神经和大脑“通信”.因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。

　　十种营养素食 呵护女性一生健康

　　吃什么补什么，但营养过剩已经成为大部分人不争的事实。但女性养生食物是什么呢？我们都不知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养。素食，已成为营养界公认的食物。在此提供一张全身的女性养生素食方略，让我们从头到脚的饮食秘方，让女性吃得美丽，吃得健康。

　　以下10种营养食物，最适合女性养生食物

　　护脑：菠菜

　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？美容养生专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用，说它是女性养生食物一点也不夸张。