冬季防感冒 牢记5步5窍门

　　已经步入初冬，最近大范围的天气降温，抵抗力较弱的人很容易得感冒，那么冬季如何防感冒呢？下面为大家介绍冬季防感冒的一些小常识，使大家拥有一个健康的身体度过冬季。

　　冬季防感冒牢记5步：

　　1、勤喝水

　　因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000－3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。预防感冒。

　　2、出汗

　　冬季进行户外活动，可促进热量的产生，能够调节新陈代谢机能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能，预防感冒。但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人。

冬季防感冒 勤喝水多出汗