怎样预防近视眼？近视眼如何恢复视力

　　当你漫步街头的时候，你是否留意到跟你擦肩而过的人们呢？如今的青少年视力问题特别严重，健康的眼睛和良好的视力对青少年非常重要。

　　由于不注意用眼卫生，如照明不够亮，用眼姿势不正确，阅读写字距离过近及连续几小时不休息等，使睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，睫状肌持续收缩，形成调节痉挛，视力疲劳，进一步发展则使眼球前后径变长，形成了近视眼。那么怎样预防近视眼？近视眼如何恢复视力呢？

　　近视有假性近视与真性近视之分。假性近视是指由于长时间近距离读写引起睫状肌痉挛、调节紧张，以致睫状肌不能放松，从而看远处景物时模糊不清。假性近视是不用戴眼镜的，只要眼睛得到休息，调节放松后，视力就会提高，恢复正常。

　　真性近视是指眼睛有屈光度数，但在散瞳后检影验光时，屈光度无明显改变。真性近视会导致眼轴增长，故又称轴性近视。患真性近视后，如何仍然不注意用眼卫生，近视度数将会继续增加。

　　因此，控制近视的发生和发展是一种积极有效的措施。古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法。

　　1.熨目法。

　　早晨起床前，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌热敷双眼，反复三次以后，再以食指、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

　　2.运目法。

　　两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，使眼球从右向左转10次，再从左向右转10次。然后放松肌肉，再重复上述动作，如此3遍。

　　3.低头法。

　　身体下蹲，双手分别握住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目的作用。

　　4.折指法。

　　先将小指向内折弯，再向后扳。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。每天早晚各做1遍。此法对白内障和其他眼病也有疗效。

　　以上诸法可以单独做，也可任选一两种合做，贵在持之以恒，日久定见成效。