老年痴呆征兆 老年痴呆的预防措施

　　中国老年化的加剧，随着生活水平的提高，老人病逐渐增多，老年痴呆现象也逐渐增加。老年痴呆是老年人比较常见的一种疾病，因脑补供血不足而容易发生，你知道老年痴呆的征兆有哪些吗？怎么样预防老年痴呆的发生？和小编一起来了解一下怎么样预防老年痴呆的发生。

　　老年痴呆警惕性预兆：

　　1、 头晕、头昏昏沉沉、睡眠增多

　　2、 头痛、头重、头胀不适、头鸣

　　3、 心烦、易急、易怒、耳鸣、听力下降

　　4、 失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、遗忘

　　5、 全身乏力、沉默寡言、判断能力失常

　　老年痴呆的预防措施：

　　慢性脑供血不足多由脑动脉硬化所致，建议控制血脂、体重、血压。合理膳食，饮食要清淡，不油腻，多吃蔬菜、粗粮，控制高热量、高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持运动，少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化作用，延缓动脉硬化的发生。

　　1、 减少脂肪摄入量。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，这类食物饱含和脂肪酸过多，脂肪易沉在血管壁上，增加血粘度，促进胆固醇的吸收和肝胆固醇合成，促甘油三酯及胆固醇升高，加速血粘度，促血栓形成。

　　2、 限胆固醇摄入量，忌食胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鱿鱼等。