夏季有哪几种疾病需要多加预防

　　三、夏季预防关节炎的方法

　　 1、背部和腿脚要保暖

　　有的人在家里热了喜欢把上衣脱掉，用电风扇直接吹背部。当时可能觉得很凉快，但是第二天早上就会很难受，这是因为体内温度很高时，人的毛孔会张开以利于汗液排出，但是突然用冷风吹，毛孔收缩导致体内的汗液无法排出，同时背部血液循环会减慢，导致脖子僵硬、后背发麻和四肢酸痛等症状，还会引发感冒、腹泻等疾病。

　　中医有句话叫“寒从脚下起、热从头上散”，这是因为热总是往上走的，而凉气都会下沉，而脚位于人体的最低点，如果脚部受凉，那么凉气只能聚集在脚上，导致末梢循环受阻。

　　2、不要过度运动

　　有的人认为既然关节炎能因着凉或免疫力低而引起，那么我跑步来让身体暖和就可以了吧。这就相当于陷入了另一个误区，因为跑步过度也会导致身体健康受损。

　　就像汽车行驶时间长了轮胎会受损一样，如果人跑步跑了太长时间，关节间软骨会受到严重摩擦。而且当长时间进行跑步时，人的心脏造血功能需要提高数倍来满足血液供应，继而会造成心室过度伸张和心肌纤维撕裂等后果。夏季跑步更会造成中暑等后果。对于老年人来说，不仅不能进行剧烈运动，平时走路时还应适当地借助拐杖。因此，夏季不适合通过运动锻炼来预防关节炎。

　　3、注意饮食

　　梅雨季节空气湿度大，关节炎患者会觉得很痛苦，要注意饮食，不要吃会增加体内湿气的食物，中医里有种说法：甜腻化湿，就是指吃甜腻的食物会增加体内的湿气，另外酒也会助长体内的湿气，夏季不宜多吃。同时，有一些食物能够帮助身体祛湿，常见的除湿的食物有：薏米红豆粥、玉米须、山药、辣椒等，平时也应多吃一些来预防关节炎。

　　总结：健康才是人最宝贵的材富，天气热开空调是解暑了，但也给关节带来的机会，它会影响着身体健康，注意身体健康，比什么都重要。