久坐办公等于慢性自杀你相信吗

　　上班族的健康问题越来越多，不同疾病困扰着白领人群，久坐着办公，不运动会造成多种慢性疾病，那你知道有哪些方法预防疾病的发生吗？那久坐可采取什么方式治疗，下面跟小编一起来学习吧。

　　你不知道的事，久坐的危害

　　根据世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。

　　危害一：导致肥胖

　　尽管减肥已成为全民运动，但对大多数人来说：胖子还是胖子，瘦子也成了胖子，没有最胖，只有更胖，本公子想这大概成了很多上班族共同的痛点。长期久坐使得有“游泳圈”的人更加富有，又多了几道，使得哪些贫瘠的瘦子们也步入了小康社会，出现了史无前例的游泳圈。那么问题来了，肥胖有哪些危害？除了众所周知的“丑”，它还与“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风）狼狈为奸，可以说，肥胖是一切疾病的恶源，正如谚语所说：腰带越长，寿命越短。

　　危害二：诱发高血压、高血脂、高血糖

　　正如上文所说，长期久坐可致肥胖，而肥胖是万病之源，更是高血压、高血脂、高血糖的诱发因素。肥胖使得血液脂肪含量超标，引发高血脂，而超标血脂就像水垢一样聚集在血管壁上，堵塞血管，形成粥样硬化斑块，造成高血压。另外，肥胖使得胰岛素受体减少，是机体对胰岛素的敏感性减弱，从而造成高血糖。

　　危害三：引发心血管疾病

　　从肥胖到三高，从三高到心血管疾病，这几者间是环环相扣的。一般来说，三高患者是冠心病等心血管疾病的高危人群，当众多病因集聚在一起时很容易引发代谢混乱，引起器质性病变，从而导致心脏功能衰竭、猝死等。

　　危害四：导致肩周、颈椎、腰椎疾病

　　人体长期处于久坐状态，最明显的不适多位于肩周、颈椎、腰椎。在上班族中，几乎没有几个人的肩周、颈椎、腰椎比较好，按摩的时候大都会出现轻重不等疼痛，充分说明这几处的血液循环不好。人体久坐时，全身重量都压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

　　久坐的危害，不止以上这几种，对于久坐者，其患结肠癌、宫颈炎、肌肉萎缩等病的几率均较高，其对人体整个气血的流通均有影响。