关节炎怎么办 妙招助你健康

　　3、适量运动保持心情愉悦

　　最后，在日常生活中我们需要适当的进行体育运动，适当的锻炼身体，不要长时间保持一个姿势不变，禁止疲劳工作，要学会劳逸结合。我们更需要有一个好的精神状态，保持愉悦的心情，俗话：精神好，好彩自然来。

　　对于关节炎患者来说，过大的心理精神压力，容易导致体内的酸性物质沉积，从而影响新陈代谢的有效运行。我们应当学会注意力转移的方法来进行内心压力的排遣疏导，多看一些有益的书籍或者到户外走走都是不错的选择，学会减压，快乐健康生活。

　　三、秋季关节炎的治疗及饮食建议

　　如果患上了关节炎，除了及时的就医看病之外，在平常的饮食中，我们也需要注意一些问题。

　　关节炎患者的饮食应当注重酸碱平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，增加多种维生素的摄入少吃肉。平时多摄取一些高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。

　　主食选择大麦、糯米、玉米、为主，饮食以清淡为主，少吃含有叶酸的食物。忌肥腻的食物，在日常烹饪菜肴时，宜用植物油，尽量不吃肥肉和油炸食品。忌太甜的食物，少吃或者不吃甜食为好。忌海产品，因为海产品中含有一定量的血尿酸，被人体摄入吸收后在关节中形成尿酸结晶，会导致关节炎症状的加重。所以关节炎患者要少吃或不吃海产品。

　　总结：秋季是疾病的多发期，需要全面做好预防，关节疾病需要及时添衣保暖，这样才能远离疾病的困扰，健康过每天。