脾虚怎么办 药膳调理遥虚有哪些问题

　　脾虚的原因

　　 1. 思虑过多

　　中医有“思虑伤脾”之说，也就是说思虑的太多了，有害于脾的运化作用，从而影响食欲，严重这还会出现头晕、目眩等症状。

　　2.不良的饮食习惯

　　由于工作、个人习惯等因素影响，不能及时食用一日三餐，或者有的人就直接不吃，还有些朋友生、冷、凉性的食物直接就食用，这样就损伤脾气和脾阳。

　　脾虚吃什么

　　脾虚经常会引起食欲不振，还会伴有脸色萎黄、嘴唇暗淡、舌苔较厚、指甲灰暗、下肢水肿、等症状，我们可以选择食补的方式缓解脾虚引起的这些症状，多选择性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，例如以下几种：

　　1.小麦

　　小麦在中医认为是很好的食疗之选，其味甘，性凉，有益气安神、除热等功效，对于脾虚引起的食欲不振、口感舌燥、心神不宁等症状。

　　2.红豆

　　脾在中医被认为是喜燥恶湿，而红豆在除湿方面有其独特的效果，而脾虚多伴有内湿的症状，如：舌苔比较厚、大便的溏软不成形等症状，多食些红豆不紧可以提供丰富的营养素，对于脾虚的内湿症状，效果也很好。