老人血糖高能吃哪几种水果？

　　降血糖吃水果注意事项

　　吃水果是可以降血糖的，但是在吃水果降血糖的时候是有一定的注意事项的，下面小编就为大家介绍一下吧！

　　吃水果的“时机”

　　血糖稳定（空腹血糖小于7毫摩尔/升，餐后血糖小于87毫摩尔/升）1~2周后才可食用。

　　吃水果的“数量”

　　食用水果要定量。一般来说，糖尿病病人一天可以食用水果3~4两（150~200克）。

　　吃水果的“时间”

　　食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间（餐后2小时为宜），或睡前1小时左右吃，不要在餐后马上食用水果。

　　吃水果的“种类”

　　选择低升糖指数的水果食用，如樱桃、苹果、柚子、李子、桃、柑橘等。

　　降血糖的几种有效的方法

　　打太极拳

　　打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。