天气冷时吃它可保暖又瘦身

　　下过雪之后，冷风嗖嗖的，真是寒冷，有时穿衣厚也抵抗不住凉风，在冬季如何防风保暖呢？吃什么可以保暖呢？冬季减肥注意饮食，既想保暖又能减肥该吃些什么好呢？

　　身体畏寒的原因有哪些？

　　身体怕寒是一种本能，但是过分怕寒就说明身体内部出现一些问题。那么究竟是什么原因导致身体过分畏寒呢？一起来看一下！

　　1、身体虚弱

　　中医认为身体畏寒的人群大多是因为体虚，体质虚弱导致身体的御寒能力下降。所以，想要改善畏寒现象首先要让自己的身体强壮起来。

　　2、血液循环不畅通

　　血液循环不畅也会导致身体畏寒。我们都知道血是生命之源，气是动力之源。血气不畅将会导致身体想一朵蔫了的花儿一样。所以，想要抵制寒冷就必须解决气血不畅的现象。

　　吃哪些食物既温补又不会长胖？

　　1、热牛奶

　　牛奶本是寒性的食物，但是加热之后的牛奶就转变成了温性，可以放心食用。这也提醒大家在气温较低的时候最好不要进食冷的食物，如果特别爱吃的话也要选择热的食物为好。

　　类似牛奶这类本是寒性加热后寒性却去的食物还是不错的选择。牛奶中的营养物质可以补充身日常所需，特别是其中的维生素对于身体更是能力之源，长期饮用可以改善体虚现象。

　　2、维生素E

　　上文中我们还提到身体畏寒还有可能是血液循环不畅导致的。小编建议大家可以给身体补充一定量的维生素E，因为维E可以起到帮助血管末梢扩张，促进血液循环的作用，特别是对于手脚易冷的朋友们。

　　我们可以选择富含维生素E的食物，例如：谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等等；或者我们还可以直接选择维生素E胶囊。