入冬养胃 三类食物可养胃又营养

　　蔬菜类

　　说完了五谷杂粮等主食，蔬菜也是需要着重介绍的。温热性的蔬菜是餐桌上必不可少的，尤其是在冬季这个寒冷的季节。

　　在这里，可以为大家推荐南瓜。常吃南瓜可以帮助胃部消化，从而很好的保护胃黏膜，以免受到伤害；南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡的愈合，所含成分还能够促进胆汁的分泌，对于胃肠道的蠕动和消化都很有帮助。

　　南瓜性温，入脾、胃二经，有润肺益气的效果，同时对于疾病的预防也很有保健作用，如果你有脾胃虚弱、久病气虚的效果，多吃南瓜一定能帮助到你。胃好了，身体温暖也就便的极为容易。

　　水果类

　　不管是饭前饭后、还是生活小憩，来点水果对身体还是有帮助的。水果对人体的各个方面的营养补充自然不必多说，那么在这寒冷的冬天，你还会吃那冷冰冰的水果吗？

　　不管你是摇头还是点头，冬天吃些水果还是很有必要的。尤其是一些温热性的水果，比如大枣，红枣能够养血安神、滋补脾胃，而且按照中医的说法，其性温味甘，有益气补血的功效，使血中含氧量增加，并可以滋润全身细胞，可以说是一种药效缓和的强壮剂！

　　在民间有“天天吃红枣，一生不显老”的说法，对于不同的人来说，都有堪比燕窝之类的效果。产妇食用可加速身体的康复程度；老年体弱者食用，可增强体质，延缓衰老；对于一些脑力使用者，可安心守神，增进食欲，还可解决失眠之苦。

　　可以将红枣和冰糖放一起，加入一定量的水煮熟，收干水分，捣成枣泥；再加入一些蜂蜜拌匀，饮用时可加入少许温开水。在寒冷的冬季可以助你补充元气，增加热量。

　　总结：按着文章小编为大家讲的做，在这个寒冷的冬季，不再寒冷，让你吃的营养又能养胃哦，赶紧来试试吧。