冬季养胃 晨起后做这事养胃最好

　　到了冬季，对于胃病的患者来说，是件不好的事，越冷胃就不舒服，经常不按规律吃饭，喜欢喝冷饮的亲们要注意了，冬季如何养胃呢？不要着急今天小编为大家推荐一些常用的养胃方法，一起来吧。

　　一、揉腹

　　晨起之后，很多人最先做的事情就是去洗漱，但是在做这事之前，我们不妨揉一揉腹部。为什么说在晨起之后，我们做的第一件事情就是揉腹呢？这是因为在早上五点到七点之间，我们胃部开始增加胃酸的分泌量，如果你属于经常胃痛的人群，那么胃酸增加就会刺激你的胃肠道，从而容易引起胃部不适。

　　如果你每天早上晨起后坚持揉腹，就可以帮你缓解这个问题，为什么会这么说呢？因为揉腹可以抑制胃部胃酸的分泌量，从而保护了胃部粘膜。而且我们在揉腹的时候，还能够排出身体当中的寒气，让身体暖起来。对于那些想要瘦身的人群，每天早上坚持揉腹还可以帮助你们瘦腹部。

　　那么我们应该怎么揉腹部呢？我们首先把一只手掌放在腹部，然后另一只手掌按住，然后再以顺时针的方向揉腹四十次左右，之后再逆时针揉腹四十次左右就可以了。坚持一段时间你就会发现不仅腹部变瘦了，身体也好了，最为关键的是我们的胃部也在逐渐变好。

　　所以在早上起床之后，我们先不要忙着做别的事情，抽出一点时间揉一揉你的腹部是最为关键的事情。

　　二、喝温水

　　在晨起揉腹以后，我们应该做什么事情呢？当然是来一杯温水。水温过热又或者是过冷都会对我们的胃部产生不小的刺激，这对于那些胃部本来就不好的人群来说，可谓是雪上加霜，所以要喝水，温水就是你最好的选择。

　　早上来杯温水不仅能够帮助你把身体里面的“杂物”都排出体外，而且还能够养胃。为什么会这么说呢？这是因为早上起床以后，身体机能处于复苏的状态，而在这样的情况之下，我们喝杯温水，就相当于给身体补充能量，而且先喝杯温水，还可以分解胃里面的胃酸，这样就起到了保护胃的作用。

　　而且喝杯温水，还可以非常有效的帮助我们身体进行排毒，对于那些经常性便秘的人群来说，还能有效的帮助你们治疗便秘，而对于年纪大的老人来说，喝杯水可以降低脑血栓还有心肌梗塞的发病几率，所以说早上喝杯温水很重要。

　　如果你觉得光喝水没有味道，那么在里面加入蜂蜜也是可以的，因为蜂蜜对于胃部乃至身体内的各个器官组织，都有很好的保养作用。