胃火大怎么办 胃部不适该注意什么？

　　2、选择性饮食

　　养生及防治疾病的关键在于日常饮食的选择，虽说在养生栏目上有较多保护胃的膳食配方，但是里面的食材有的是不适合个别人食用，毕竟个人体质是不同的。但高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

　　所以，可以根据饮食的大分类，选择适合自己的饮食方向。再结合药膳食谱，调配出属于自身祛除胃火的方子。

　　3、按时睡眠

　　睡眠不足的原因有多种，其一是夜生活的丰富，及经常性熬夜，致使身体习惯性处于缺觉的状态。其二是生活及工作压力的巨大，致使自身处于高度紧张之中，易出现长期性失眠的现象。睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

　　当自身的睡眠出现严重的紊乱时，不要随便去药房购买助睡眠的药物，这不但不利于身体健康，自身会对药物产生依赖。先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处，近三阴交穴，男性到脚踝即可，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。

　　4、促进体内排毒

　　冬季本身就是一个不易使人出汗的季节，人们因天气的寒冷增加自身的懒性，缺乏运动是再正常不过的事情。所以，出汗排毒是相当的困难。这时应该选择一些促进排毒的项目，如汗蒸、刮痧、泡温泉等，这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。可根据自身的喜欢，选择相应的排毒方式。

　　三、胃热饮食禁忌

　　任何一种疾病都有相应的禁忌，对于这些禁忌千万不能忽视，因为即使疾病开始得到缓解，如果不进行后期的保养及注意，疾病复发的可能性是相当高。胃热在饮食的禁忌上主要不能食用胡椒、花椒、茴香、丁香、龙眼肉、白豆蔻等。

　　总结：人体内小小疾病都会有预示的，胃部不适，口臭会很重，那时就需要多加注意了，少吃辣，吃些润肠食物，清肠祛火。