导读:男士吃什么可以减肥 香蕉 香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,而且还能令皮肤光润细滑。 减肥男士可以选择每天早上吃两根香蕉,既可保持
男士吃什么可以减肥
香蕉
香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,而且还能令皮肤光润细滑。
减肥男士可以选择每天早上吃两根香蕉,既可保持能量的供给,也无需担心会导致肥胖。另外香蕉更可以防止血压上升及肌肉痉挛,而具有消除疲劳的效果。
专家提示:香蕉性寒,凡有慢性肠炎,虚寒腹泻者应忌食或是少吃,另外糖尿病患者也应忌食或少食。
香蕉不宜放在冰箱内存放,在12-13度即能保鲜,温度太低,反而会使它感冒。
有的香蕉外表颜色不均匀,绿的绿,黄的黄,这有可能是涂用催熟剂过多导致的,尽量不要吃。
苹果
苹果性味甘、酸、平,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒和降低血中胆固醇的作用。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其原来的功能,使功能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
专家提示:苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处,苹果中含有发酵糖类,是一种较强的腐蚀剂,容易引起龋齿,所以吃了苹果之后一定要漱口。
黄瓜
黄瓜性味甘寒,营养丰富,含有人体不可缺少的蛋白质、脂肪等多种维生素,具有清热、解渴、利尿、提神、降脂的作用,由于其热量比较少,是一种难得的低热量食物,所以有减肥的特效,另外,黄瓜的含水量极高,它不但清爽可口,营养丰富,人们也常拿它来美容。
黄瓜是一种低热量食品,专家提示:因黄瓜性寒,所以脾胃虚寒者不宜多吃,有肝病、心脏血管病、高血压病的男人不要食用腌制的黄瓜。
冬瓜
冬瓜是蔬菜中的一种,多吃没有一点副作用,由于体积大,而且还是一种饱腹的好食品,可以解除男人在减肥时的饥饿感,所以减肥者在减肥过程中选择食用冬瓜,这将是十分明智的。