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铁档功是什么？如何练铁档功造就男人威风！

2015-09-23 16:20　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:11、通背站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，肩、时、腕关节放松，以腰的力量带动两手，一手以拳心捶胸部，一手以拳背同时捶击背部肩肿骨下方各25次

11、通背

站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，肩、时、腕关节放松，以腰的力量带动两手，一手以拳心捶胸部，一手以拳背同时捶击背部肩肿骨下方各25次。

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