揭秘男性一生精子变化 如何提高精子质量

6 提高精子活力的方法六

跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

7提高精子活力的方法七

心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

8提高精子活力的方法八

如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

9 提高精子活力的方法九

治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

10提高精子活力的方法十

休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

只有拥有健康的身体，才能帮助一个人拥有健康的精子。对女士们来说，如果你想怀孕，就得要你的男人拥有健康的精子，这样，造人计划才能得以顺利完成。

结语：只有质量高的精子才能培育出更好的后代，除了平时要养成好的生活习惯，还要在自己的饮食习惯上下手，有些“伤精”的食物还是不吃为好，多吃些水果店与蔬菜等养生食物，当然纯天然的会更好。