女人周末更需补肾 女人周末补肾只要四步

　　睡得好才是真的好 睡眠补肾最惬意

　　“日出而作，日落而息”是最健康的养生方式，可是大多数白领女性却长期缺乏足够的睡眠，处于过度疲劳状态，以致机体耗气伤血，严重时损及五脏，而肾脏首当其冲。中医认为“服药百裹，不如独卧”，也就是说安稳地睡个好觉胜过吃一切补药。我们在工作、生活中消耗的能量，除了食补，还需要靠睡眠来补偿。

　　睡觉还用教吗：自然平躺，最好头北脚南，使地球磁场的磁力线平稳地穿过人体，减少对大脑的干扰;全身放松，最好像弓一样弯着睡，右侧卧的话就不会压着心脏，双手也不要放在心脏附近，这样就能避免因为噩梦而惊醒;找准自己的生物钟，才能提高睡眠的质量。