女人周末更需补肾 女人周末补肾只要四步

　　核桃枸杞粥 味道好极了!

　　核桃是我们零食中的“长寿果”，它是温性食品，经常吃能补血、养肾气、补肾精，还能为“疲乏的”头脑“舒经活络”。而枸杞子从古至今就是滋养身体的上上品，还能补肾生精，更有延缓衰老的功效，对改善人的体质和睡眠也很有帮助，将这两样食材一起煮粥喝，养颜又补肾。

　　核桃枸杞粥：取枸杞20克，洗净后用温水泡软;将核桃仁50克和粳米100克淘洗干净，核桃仁捣成末，粳米用冷水浸泡30分钟后捞出，沥干水分;将粳米放入锅内，加入冷水适量，大火煮沸;放入枸杞、核桃仁粉，再用小火熬45分钟左右，即可关火，再根据个人口味加入适量白糖，一款美味又补肾的营养粥就新鲜出炉啦!