导读:清晨起来你突然发现,小脸袋肿肿成小肉包了,灿烂的笑容不在,猜你影响了一天的心情,为了不让脸中成小包子,该怎么办呢?脸部水肿原因有哪些?
清晨起来你突然发现,小脸袋肿肿成小肉包了,灿烂的笑容不在,猜你影响了一天的心情,为了不让脸中成小包子,该怎么办呢?脸部水肿原因有哪些?
一、脸部水肿的原因
脸部出现水肿就是肌肤中含有比平时更多的水分,进而导致的脸部水肿的一个状态。那么是什么原因导致的呢?
1、睡眠不足
人体每天需要起码8小时左右的睡眠时间,这不仅是维持正常的体力所需,同时也是防止脸部出现水肿的重要形式。
晚上11点至于次日凌晨3点左右是人体内各项脏腑器官进行调节修复的重要时段,只有此时处于一个深度睡眠中便能更好的利于提高脏腑器官的机能。
而当人体处于一个缺乏睡眠的状态中,便会使得体内多余的水分以及废物不能及时的被排出,并会在脸部进行堆积,从而导致脸部出现水肿的现象。
另外,人体若长期处于一个缺觉的状态,还很容易罹患多种疾病,其中心脏病、高血压、神经衰弱等便是最为常见的表现症状。
因此,在日常一定要为自己制定一个规律的作息,勿要长期处于熬夜状态哦,尤其是“夜猫子”一族。
2、体内寒气过重
中医认为:“寒是万病之源”,其中对于一些体内寒气较重的人来说,早晨起床之后脸部也很容易出现水肿。
因为当人体内的湿寒之气较重的时候,便会影响正常的人体血液循环以及新陈代谢,因此便会使得体内多余的水分出现滞留,不能正常的排出体外,这也是导致水肿产生的重要根源。
因此,在日常一定要做好驱寒保暖的事项,其中少吃一些寒、凉食物,避免外界的寒邪之气进入体内。
3、疾病的前兆
虽然说脸部水肿算不上是一种疾病,但是如果脸部长期水肿又或者消失的速度很缓慢,则需考虑是身体内一些疾病的早期征兆。
因为大部分的水肿都是心脏、肾脏所导致的,其中肾脏是人体重要的解毒器官,能有效的对人体内的毒素进行分解并排出体外,而当肾脏机能出现问题时,便会扰乱正常的水液平衡,从而使得体内的水分不能正常排出,进而造成水肿的产生。
因此,当早晨发现脸部总是水肿,再加上感到全身乏力、腰酸时,则需考虑下是否是罹患肾脏疾病。
二、怎样快速消除脸部水肿
1、冷敷
针对脸部出现水肿的现象,不妨利用冰块对脸部进行冷敷,如果没有现成的冰块,也可使用冰镇饮料对脸部水肿的部位进行刺激,能有效的起到消肿的作用。
因为,在低温状态下能促进脸部的血液循环,对于消肿很有帮助。另外,在冷敷完脸部之后,别忘了用勺子对脸部进行适度的按摩,效果会更佳。
2、冷热洗脸
当脸部水肿的时候,不妨从早晨的洗脸方式进行改变,以此起到消除水肿的作用。在用冷热水交替洗脸的时候,能很好的促进脸部血管的收缩以及扩张。
这对于促进脸部肌肤的血液循环很有帮助,从而能使得脸部中多余的水分能有效的排出,达到不错的消除水肿的效果。
三、如何防止水肿
1、睡前少喝水
很多人在睡觉之前会喝水,但是如果喝水过多很容易导致第二天脸部出现水肿。因为,当人体处于睡眠状态中,身体的代谢水平相对较弱,因此便会使得水分在体内堆积,进而诱发水肿的产生。所以,在睡觉之前勿要喝很多水,一般适量补充200毫升左右便足够。
2、晚餐需清淡
不少人晚上总是吃的过重口味,而这便会使得吃进很多含盐量多的食物,而晚餐若吃很多高盐食物,易使得水液平衡出现紊乱,这也是导致早晨脸部水肿的原因之一。因此,晚餐还是需以清淡为主。
总结:如果脸部水肿只是偶尔出现一次并不用担心,若长期如此就需要引起足够的重视了。