女性冬季护关节的窍门

到了冬季，爱美的女性还是会只要风度不要温度，穿短裤陪长靴，其实这样的穿法很伤害骨关节。女性冬季护关节其实有很多窍门，早了冬天最好再准备一双棉皮鞋，与长筒靴交替穿，这样，即便是寒冷的冬季也能风度温度并存，爱美也保护好了身体。　　穿长筒靴：不宜超过两天　　有些年轻女士冬季爱穿长筒靴，其实长筒靴透气性较差，不利于脚部汗水挥发。有些靴子靴腰很紧、鞋跟太高，使得足背和踝关节处的血管、神经长时间处于被挤压状态，影响血液循环。有些女性朋友以长筒靴配短裙，更易造成腿部血管痉挛，膝关节受凉。　　建议：长筒靴最好选宽松款的，穿长筒靴不宜超过两天。冬天最好再准备一双棉皮鞋，与长筒靴交替穿，这样不仅可以保护踝关节，还能保护膝关节。　　练习瑜伽：出现异常疼痛要警惕　　肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。所以，练习瑜伽时应该充分考虑到身体的柔韧性、平衡性，要遵循量力而行的运动原则。如果急于求成、强度过大，就可能会导致运动损伤。