知道这8种食物的作用还吃什么药!

3脾气大及时吃早餐

知道吗?早起后1～2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1～2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

4长青春痘那就多吃洋葱

洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。

这类食物最好生吃或者稍微炒一下，虽然有些人忍不了这个味道，但是为了“面子”问题还是得忍住啊!