太准了！手上一细节竟看出肾虚

1核桃

多吃点核桃能很好的起到温补肾阳的效果，所以在饮食中可以适量多吃点核桃做成的药膳食用，不仅美味，还能强腰补肾。但是，核桃虽好，明天摄取量也不宜过多，一般每天吃5个左右便可以了，同时核桃中的脂肪比较多，所以在吃核桃的时候适量减少其它脂肪类食物的摄取，以免热量过多。

2韭菜

韭菜是一种常见的食物，但是吃完韭菜之后，口腔中会有一种难闻的异味，所以说很多注重口气清新的人群，在日常饮食中是比较排斥吃韭菜的。但是，韭菜却是极好的补肾美食。在韭菜中含有植物性芳香挥发油，这种物质能很好的起到促进食欲的目的。另外，多吃点韭菜对于补肾还发挥十分重要的滋补作用，因此对于一些肾虚的人而言，在饮食中可以适量吃点韭菜。

3芡实

芡实是一种很有营养价值的中药材，在芡实中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，且含有少量的脂肪油、核黄素等营养物质，能有效的为人体进行多种所需养分的摄取。此外，芡实以补肾为主，经常吃点芡实能起到极好的补肾作用，但是没有也适合吃太多，以免食物难消化，对肠胃造成不良损伤。