神秘海岛老人百岁竟是常吃它

9红薯

吃红薯是长寿老人的一大喜好。红薯有五大功效：和血补中;宽肠通气，促进排便;益气生津，增强免疫;能防癌抗癌;抗衰老，防止动脉硬化。红薯含大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，还具有消除活性氧的作用。

10豆腐

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。

11大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。