男人吃了这一物再也不喊虚

在现代社会，男性的压力越来越大，男性的生理功能障碍常见病越来愈多，导致精子质量开始下降。为您详细介绍一下男性补肾的最佳食品。

1蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。

2果仁

果仁能够存进男性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

前面我们说到了维生素，由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高身体机能功能。

4生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。备孕男性补锌还可提高精子质量好活力，因此，生蚝常用于配合营养品育之缘片一起服用，这样更有效提升精子活力和质量。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。