男人吃了这一物再也不喊虚

如今的人们都处于忙碌的工作当中，每天休息锻炼的时间很少，因此男性对于自己肾的问题时常关注，因为如果肾虚不仅影响夫妻生活，而且还会让你疾病缠身，所以如果肾出现问题一定要及时的进行调理，除了改善一些不良的生活习惯之外，平常可以做下面五个动作，可以帮助你补肾。让男人越来越强壮。

搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。