女人补血就该这么吃！

女性讲究的是气血，气血足了，人看起来也就精神些。而且女性每个月都有那么几天会大出血，所以补血也是件很重要的事，那么，如何补血呢？

其实，五彩缤纷的美食中也有不少能养血调经，女性既可以享受美食，又能养血调经，一举两得。我们来看看下面的排行榜——

1膏滋

它就是老祖宗传下来的滋补养血美食——膏滋。

在二千多年前的《黄帝内经》中就有膏滋的记载;它是阿胶、枸杞、桑葚等药食同源的中药，经过八繁古法工艺熬制而成。

膏滋在中药界的地位，相当于美食中的燕鲍翅。它用料精贵，熬制复杂;数十味地道药材经“选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收等工艺，反复浓缩、提取的精华。

100公斤药材只能提取约10公斤膏滋，可以说是精华中的精华，是集滋补与享受于一体的养生珍品。在明清时，只有达官贵人、缙绅富商的太太、小姐才能享用。

熬制好的膏滋，色如乌金、晶莹透亮;气香味甜、味如琼浆、回味悠长;其形浓稠绵软，一拉成丝，滴水成珠。用温开水化开，入口品味，可谓是舌尖上的高级享受，滋养一身之气血，平衡内外之阴阳，调补女性各种例假紊乱、经期胀痛，对例假紊乱引起的怀孕难、长色斑、更年期烦恼以及月子问题也有不凡的滋补之功。

适合：气血亏虚，经期整体不规律，经期提前或延后，经量增多或减少，经色淡或发暗、有血块，经期胀痛难忍;闭经、绝经提前，神疲乏力，情绪烦躁等。

2山药栗子猪肚煲

主料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个

配料：生姜、料酒、精盐适量。

功效：健脾和胃、益肾调经。

3莲藕木耳老鸭煲

主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只

配料：精盐、鸡精、生姜黄酒适量。

功效：滋阴清热、凉血止血。

4黑糯米粥

主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克:

配料：红糖适量。

功效：温肾健脾、补血调经。

5奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适量。

功效: 滋阴清热、健脾养血。