常吃这物到了80岁都耳聪目明

3韭菜

韭菜是我们熟知的补肾佳品，其实它还有其他的功效——明目。韭菜中含有丰富的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素和维生素A一样，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。所以，在日常的饮食中，加入一些韭菜，是可以起到明目的效果，对于预防眼部疾病也有很好的疗效。

4黄瓜

黄瓜是大家熟知的天然面膜，对于改善皮肤问题有很好的效果。但是其对于眼睛的健康也有很好的促进作用，这是由于黄瓜可以排除眼睛部位的毒素。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，这些都是很好的排毒物质。所以，多食黄瓜可以排除眼部聚集的毒素，对于缓解黑眼圈也有一定的效果。