孕妇食谱 4款孕期食谱帮准妈妈补充维生素

娃娃菜墨鱼汤——补充维生素b1、维生素b2

材料：娃娃菜，干墨鱼，瘦猪肉，精盐、鸡精各适量。

制作

1把墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成5段;

2将娃娃菜洗净去泥土，猪肉洗净;

3把所以食材放到锅子里，加清水沸煮3小时，调味即成。

营养贴士

这款食谱营养美味，富含优质蛋白质、及维生素b1、维生素b2、尼克酸等，帮助孕妈妈滋阴清热。