保健养生知识 将保健如何进行到底

　　（18）少喝汽水类饮料

　　女姓多喝汽水，将会导致在月经期和妊娠期铁质缺乏症。因汽水等饮料多含有硝酸盐，同人体内铁质发生化学反应，奖体内极有利的成分铁变成不可能利用的废物。况且女子随经血还要流失部分铁质，特别是妊娠期的妇女，其铁质需要量比任何时候都要得多，故更不宜饮用。

　　（19）女性不宜吸烟

　　据对7个国家3500名女性的调查，吸烟的女性比同龄不吸烟的女性加快进入更年期的人数多一倍，这说明吸烟加快衰老。吸烟的女性，有45％的人发生月经紊乱；有32％提早发生绝经。同时容颜憔悴，皮肤弹性下降，毛发枯涩。因此，女性不宜吸烟。