戒烟的方法 想戒烟的男人进来看看

戒烟妙方

（1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。

（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。

（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。

（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。

（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。