导读:夏季防暑是人人都要做的,防暑小知道你知道多少?不同人群防暑会有不同的方法,那处于高发人群,该如何防暑呢?下面大家一起分享一下吧。
夏季防暑是人人都要做的,防暑小知道你知道多少?不同人群防暑会有不同的方法,那处于高发人群,该如何防暑呢?下面大家一起分享一下吧。
如何预防中暑
1、注意补充盐分和矿物质
在高温天气不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
2、做好防护措施
穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物,尽量在室内活动。外出时,应涂擦防晒产品,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
3、观察中暑征兆
对于我们的高发人群而言,中暑是一件非常痛苦的事情,尤其是在户外活动的时候一定要注意感受自己的身体变化,千万不要大意。
中暑高危人群如何防中暑
1、孕妇、小孩
孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群之一,注意通风,增强体质。
小儿中暑的症状
(1)体温高,可能不会流汗,但皮肤会发红、发热而且干燥,情绪烦躁不安及哭闹,呼吸及脉搏加速。
(2)会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。
(3)有时候还会伴随着严重的恶心,头晕等不良症状,这时候,你会失去方向感,脚底感觉轻飘飘的,建议你及时就医。
孕妇中暑
孕妇中暑则是由于长期以来在一些旧风俗、旧习惯如“坐月子”期间不能多吹风、不能洗澡等的影响下,许多产妇生产后,往往关门闭户,在不透气的屋内待1个月甚至更长。
医生建议
孕妇和小孩的房间应注意通风休息,夏季衣着不宜过多,以舒适为度,被褥不宜过厚;可用电风扇、空调等调节室内温度,避免对流风;多饮水,多吃新鲜水果;如有发热症状,应及早就医,不要擅自强行发汗。平时加强锻炼,增强体质,以减少中暑的可能性。