男性健康常识 当百岁寿星不再是梦

　　 30岁—40岁

　　 劳逸结合、健康饮食

　　 进入而立之年的男人皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹，这时应该少晒太阳，经常抹润肤霜，以防止皮肤干燥。

　　 血液中胆固醇的含量会随年龄的升高而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也会不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物，要控制脂肪，每天脂肪摄入量不要超过30%。

　　 专家建议，这一年龄段的男人应着手预防肾脏疾病，每天喝8至10杯水。